Vad är du medveten om just nu? Att låta tankar och oro finnas i bakgrunden och ta tillbaka fokuset till här och nu är ett effektivt sätt att stärka omvärldsbevakaren. Det behöver vi för att kunna reglera kroppsbudgeten.
Åsa och jag pratar om vägar in till medveten närvaro. Hur kan vi praktisera utan krav och förväntningar?
Σχόλια