En varm omfamning från någon som förstår
-
Förstå vad som händer i din kropp och din hjärna vid utmattningssyndrom så att du kan ta hand om dig på bästa sätt
-
Få hjälp att hitta din rotorsak till utmattningen så att du kan arbeta med dig själv för att hitta inre trygghet
-
Lära dig verktyg som hjälper dig att ta dig ur utmattningen eller undvika att trilla dit
Anna N
Läsare från instagram
Tack! Tack för att du skrivit den här boken. Jag har precis läst klart och tårarna har inte ens hunnit torka från mina kinder. De sista meningarna i din bok gjorde att det brast för mig. Jag behövde den här boken så mycket!
Carolina Hawranek
PhD i Klinisk onkologi
Kan inte nog rekommendera denna fantastiskt välskrivna populärvetenskapliga bok om resan igenom en utmattning. Men också: Om personlig utveckling. Om vettiga vanor. Om ett hållbart arbetsliv. Helt enkelt en bok ALLA borde läsa innan de kliver tillbaka in på kontoret.
Charlotte Petersson Troije
PhD i Arbetslivsvetenskap
Elisabet har så värdefulla insikter, kunskaper och erfarenheter att dela med sig av och hon förmedlar dem dessutom på ett lättillgängligt sätt, som gör att hon med all säkerhet kommer att kunna hjälpa många att förstå både sin egen och andras utmattning!
Vad lär du dig?
Förstå din utmattning - om att läka och hitta hem igen är en populärvetenskaplig och personlig bok om resan genom en utmattning. Boken tar dig från frustration, oro och hopplöshet till en trygghet i att du vet vad som händer och du har verktyg att göra de förändringar som behövs för att leva ett hållbart liv.
I boken lär du dig om grundläggande pusselbitar för att läka en utmattning som tex förmågan att känna in kroppen, skamtålighet och känslohantering. Du förstår hur hjärnan förändras vid utmattningssyndrom och hur det påverkar energiregleringen i kroppen. Med Elisabet som guide går du igenom alla de svåra känslor som måste bearbetas för att hitta hem till dig själv igen.
Vem är du?
-
Du har drabbats av utmattningssyndrom och känner dig frustrerad över att vården inte ger några svar på vad utmattning egentligen är
-
Du vill förstå varför din kropp och din hjärna beter sig som den gör, inte bara fokusera på symtom
-
Du vill hitta ett inre lugn och trygghet och veta att du inte är ensam
Om mig
Jag heter Elisabet Hammaburg
Jag skrev Förstå din utmattning efter att jag gått igenom min andra utmattning. Under den var jag tvungen att lära mig så mycket om mig själv och om min kropp. Jag ville dela min kunskap med andra som går igenom samma sak.
Framförallt de biomedicinska aspekterna av utmattningssyndrom, en kunskap som jag inte upplevde att vården gav mig, men som jag själv fick ta reda på genom att läsa mängder av forskningsartiklar. Jag studerade biomedicin och neurovetenskap på universitetet och jag behövde förstå vad som hänt ända nere på cellnivå för att förstå vad jag behövde förändra i mitt liv.
Jag älskar att koppla ihop vad som händer i mina celler och med hur jag agerar i den vanliga världen. Att sen sätta ord på det, så att andra som kanske inte har samma kunskap i biomedicin som jag också kan förstå, det ger mig så mycket mening.
