Jag tror att det mest facinerande jag lärt mig under min quest att förstå utmattningssyndrom är hur stress och känslor hänger ihop. Eller...

Rösten dök upp i mitt huvud där jag låg och mediterade efter morgonyogan. Jag var stressad och orolig över allt jag skulle vilja göra med...

Ja, precis så kan det vara. I en utmattning lämnar vi något bakom oss för att komma vidare. Det vi behöver säga hejdå till är en del av...

På en föreläsning jag höll förra veckan fick jag frågan vilka som är mina varningssignaler på utmattningssyndrom. Jag skriver inte så...

Det blev ett känslosamt och sårbart samtal om att ha modet att blicka bakåt för att förstå oss själva bättre. I min bok Förstå din...

Nu har vi lämnat 2023 bakom oss. För många har det varit ett tufft år rent ekonomiskt. Marginalerna minskar när inflationen går bananas...

I min masterclass om nya beteenden och gamla miljöer pratade jag om hur vi med neuroplasticitet kan bygga nya beteenden men också hur...

Upplevelsen av otillräcklighet kan driva oss hur långt in i väggen som helst. Och när vi väl är inne i väggen är vi ännu mer...

Vad är skillnaden i din kropp om du gör något snabbt eller om du gör något långsamt? Rätt stor skillnad hur det känns i kroppen men...

Det är lätt att låta bli att göra saker och inte våga säga ja till roliga saker av rädsla för att vi ska bli trötta. Men ibland går det...

Ljud, ljus, lukt… Alla intryck påverkar vår hjärna. Under optimala förhållanden kan hjärna stänga ute intryck för att hålla fokus på det...

Ett av symtomen på utmattningssyndrom är trötthet som inte går att vila bort. Tröttheten är svår att förklara för någon som inte upplevt...

När vi har varit i gång i högt tempo länge kan lugnet kännas obehagligt. Plötsligt får vi utrymme att känna allt det som sker under ytan....

Ska det vara så här idag också? I början av en utmattning vill vi ofta ha en plan för hur vi ska komma tillbaka. Men de verktyg vi har...

Alla människor känner skam. Det är en grundaffekt som vi inte kan bli av med. Men det är inte alla som känner igen skam. För att kunna...

Många är ovana vid att använda ordet skam och att se vad det gör i våra liv. En utmattning innebär nästan oundvikligen skam. Vi blir...

Vad är du medveten om just nu? Att låta tankar och oro finnas i bakgrunden och ta tillbaka fokuset till här och nu är ett effektivt sätt...

Vi andas hela tiden, men vi kan också medvetet använda andetaget till att påverka nervsystemet. Genom att andas djupt och långsamt kan vi...

Känner du också igen dig i frustrationen över att bli sjukskriven utan egentligen fler råd än att vila och gärna röra på dig? Och helst...

Känner du som blivit utmattad inte igen dig själv? Du är inte ensam. Vid en utmattning kan hjärnan kännas som att gå genom dimma....