Stress och känslor - hur hänger det ihop?
Jag tror att det mest facinerande jag lärt mig under min quest att förstå utmattningssyndrom är hur stress och känslor hänger ihop. Eller...
top of page
Feb 12 min
”Elisabet, det är bara en lek…”
Rösten dök upp i mitt huvud där jag låg och mediterade efter morgonyogan. Jag var stressad och orolig över allt jag skulle vilja göra med...
Feb 11 min
Kan man sörja sig själv?
Ja, precis så kan det vara. I en utmattning lämnar vi något bakom oss för att komma vidare. Det vi behöver säga hejdå till är en del av...
Jan 152 min
Varningssignaler för utmattningssyndrom
På en föreläsning jag höll förra veckan fick jag frågan vilka som är mina varningssignaler på utmattningssyndrom. Jag skriver inte så...
Jan 151 min
Hur länge har du varit vilse?
Det blev ett känslosamt och sårbart samtal om att ha modet att blicka bakåt för att förstå oss själva bättre. I min bok Förstå din...
Jan 41 min
Vad har utmattningssyndrom med konjunkturen att göra?
Nu har vi lämnat 2023 bakom oss. För många har det varit ett tufft år rent ekonomiskt. Marginalerna minskar när inflationen går bananas...
Dec 21, 20231 min
Nya beteenden och gamla miljöer
I min masterclass om nya beteenden och gamla miljöer pratade jag om hur vi med neuroplasticitet kan bygga nya beteenden men också hur...
Dec 13, 20231 min
Otillräcklighet och utmattningssyndrom
Upplevelsen av otillräcklighet kan driva oss hur långt in i väggen som helst. Och när vi väl är inne i väggen är vi ännu mer...
Nov 9, 20231 min
Tid och stress
Vad är skillnaden i din kropp om du gör något snabbt eller om du gör något långsamt? Rätt stor skillnad hur det känns i kroppen men...
Oct 23, 20231 min
Balans mellan aktivitet och vila
Det är lätt att låta bli att göra saker och inte våga säga ja till roliga saker av rädsla för att vi ska bli trötta. Men ibland går det...
Sep 21, 20231 min
Trötthet från för mycket intryck
Ljud, ljus, lukt… Alla intryck påverkar vår hjärna. Under optimala förhållanden kan hjärna stänga ute intryck för att hålla fokus på det...
Aug 22, 20231 min
En trötthet som inte går att vila bort
Ett av symtomen på utmattningssyndrom är trötthet som inte går att vila bort. Tröttheten är svår att förklara för någon som inte upplevt...
Jul 6, 20231 min
Vad händer när vi stannar upp?
När vi har varit i gång i högt tempo länge kan lugnet kännas obehagligt. Plötsligt får vi utrymme att känna allt det som sker under ytan....
Jun 13, 20231 min
Det kommer inte alltid vara så här
Ska det vara så här idag också? I början av en utmattning vill vi ofta ha en plan för hur vi ska komma tillbaka. Men de verktyg vi har...
Jun 13, 20231 min
Skamtålighet
Alla människor känner skam. Det är en grundaffekt som vi inte kan bli av med. Men det är inte alla som känner igen skam. För att kunna...