Tid och stress
Vad är skillnaden i din kropp om du gör något snabbt eller om du gör något långsamt? Rätt stor skillnad hur det känns i kroppen men...
top of page
- Oct 23
- 1 min
Balans mellan aktivitet och vila
Det är lätt att låta bli att göra saker och inte våga säga ja till roliga saker av rädsla för att vi ska bli trötta. Men ibland går det...
- Sep 21
- 1 min
Trötthet från för mycket intryck
Ljud, ljus, lukt… Alla intryck påverkar vår hjärna. Under optimala förhållanden kan hjärna stänga ute intryck för att hålla fokus på det...
- Aug 22
- 1 min
En trötthet som inte går att vila bort
Ett av symtomen på utmattningssyndrom är trötthet som inte går att vila bort. Tröttheten är svår att förklara för någon som inte upplevt...
- Jul 6
- 1 min
Vad händer när vi stannar upp?
När vi har varit i gång i högt tempo länge kan lugnet kännas obehagligt. Plötsligt får vi utrymme att känna allt det som sker under ytan....
- Jun 13
- 1 min
Det kommer inte alltid vara så här
Ska det vara så här idag också? I början av en utmattning vill vi ofta ha en plan för hur vi ska komma tillbaka. Men de verktyg vi har...
- Jun 13
- 1 min
Skamtålighet
Alla människor känner skam. Det är en grundaffekt som vi inte kan bli av med. Men det är inte alla som känner igen skam. För att kunna...
- Jun 13
- 1 min
Skam och utmattningssyndrom
Många är ovana vid att använda ordet skam och att se vad det gör i våra liv. En utmattning innebär nästan oundvikligen skam. Vi blir...
- Jun 13
- 1 min
Vägar in till medveten närvaro
Vad är du medveten om just nu? Att låta tankar och oro finnas i bakgrunden och ta tillbaka fokuset till här och nu är ett effektivt sätt...
- Jun 13
- 1 min
Andas djupt
Vi andas hela tiden, men vi kan också medvetet använda andetaget till att påverka nervsystemet. Genom att andas djupt och långsamt kan vi...
- Jun 13
- 1 min
Vad behöver du just nu?
Känner du också igen dig i frustrationen över att bli sjukskriven utan egentligen fler råd än att vila och gärna röra på dig? Och helst...
- Jun 13
- 1 min
När hjärnan gått in i dimman
Känner du som blivit utmattad inte igen dig själv? Du är inte ensam. Vid en utmattning kan hjärnan kännas som att gå genom dimma....
- Jun 13
- 1 min
Ett trasigt energiregleringssystem
Energihormonet kortisol är en viktig pusselbit för att förstå utmattningssyndrom. På väg in i utmattningen är det som att stoppsystemet...
- Jun 13
- 1 min
Hur hjälper kroppsbudgeten oss att förstå?
I dagens samhälle lämnas individer med ett stort ansvar att förstå hur kroppen fungerar för att kunna skapa förutsättningar för ett...
- Jun 13
- 1 min
Ständig tillväxt, gäller det även oss?
Allt fler blir sjukskrivna för stressrelaterad ohälsa. Vad i vårt samhälle är det som gör att det har blivit så? Samtalet handlar om...
- Jun 13
- 1 min
Om det inte syns, finns det då?
Om utmattningen varken syns utanpå eller i ett blodprov hos läkaren, finns den då? Kanske jag bara hittar på? Min utgångspunkt efter...
- Apr 19
- 1 min
Podcast: Utmattning är en allostassjukdom
I höstas fick jag möjlighet att göra en expertpodd hos Rakt in i väggen. Det är som ett sommarprat, jag pratar själv i nästan 40 minuter....
- Apr 19
- 1 min
YouTube-kanal om utmattningssyndrom
En dag i höstas kom det ett mejl från någon som hade hittat Förstå din utmattning - om att läka och hitta hem igen i en bokhandel. Så här...
- Apr 19
- 1 min
Jag har en blogg!
Jag försökte blogga en gång på 2000-talet. Jag tror den hette "I Elisabets huvud" och på nått vis har väl inte så mycket hänt sen dess....
bottom of page