Börja träna efter utmattningssyndrom

Gratis föreläsning om varför träning och utmattning har en komplicerad relation, de fysiologiska förutsättningarna för att träna och praktiska tips för att komma igång igen.

Jag vill anmäla mig

Elisabet Hammaburg, Författare till Förstå din utmattning

Elisabet är biomedicinaren som blev utmattad och behövde förstå vad som händer i hjärnan och kroppen för att kunna läka. Hon är författare till Förstå din utmattning - om att läka och hitta hem igen och delar med sig av sin kunskap för att du också ska kunna läka din utmattning.

Anmäl dig nu

Tina Hollerup, Hälsokonsult

För Tina har rörelse alltid varit viktigt, men inte något hon har kunnat ta för givet. Med egen erfarenhet av utmattningssyndrom och stor kunskap inom kost och träning har hon en unik förmåga att kunna hjälpa dig som utmattad.

Anmäl dig här

I den här föreläsningen får:

Forskningsbaserad fakta

Varför är utmattningssyndrom och träning en komplicerad kombination? Och vad gör träningen för vår energiproduktion? Elisabet förklarar vad som händer i kroppen vid utmattning, hur det påverkar vår förmåga att träna och vilka fördelar träning kan ha i läkningen.

Praktiska tips

Hur gör man rent praktiskt för att komma igång med träning igen eller kanske för första gången? Tina delar sina bästa tips för att hitta ett hållbart förhållningssätt till träning. Vilken slags träning ska man börja med? Hur vet man om träningen hjälper eller stjälper?

Möjlighet att ställa frågor

Anmäler du dig får du möjlighet att ställa frågor till Elisabet och Tina inför föreläsningen som vi besvarar när vi ses. Kanske den bästa delen av föreläsningen!

Fästpunkt 1