top of page
Logotyp Elisabet Hammaburg.png

Förstå din utmattning

 "En bok alla borde läsa innan de kliver tillbaka in på kontoret."
Framsida Förstå din utmattning.jpg
Arbeta med mig

Arbeta med mig

Under hösten 2023 finns det flera olika sätt att arbeta med mig. Det blir två spännande kurser om kroppsbudgeten och om att sörja sig själv genom utmattningen. Dessutom erbjuder jag ett individuellt mentorsskapsprogram för dig som vill ha sällskap på vägen genom utmattningen. 

Boka ett gratis introsamtal om du vill veta mer!

Kroppsbudget männsika.png

Förstå kroppsbudgeten

Onlinekurs för dig som vill få kunskap om hur kroppen styr energireglering och skapar balans. Vi går på djupet i allostas, allostatisk belastning, mitokondriernas roll och hur kroppsbudgeten och känslor hänger ihop. Du får vetenskapligt grundade verktyg för att hitta balans i kroppen och i livet.

Sorgeprocess.png

Sörja och läka

Att gå igenom en utmattning är att förlora en del av sig själv. En identitet som varit en viktig del av oss. I den här kursen utforskar vi tillsammans hur vi kan sörja det vi har förlorat för att hitta det som kommer efter.

Kursen hålls i november 2023. Mer information kommer snart. 

 

 

tillsammans genom utmattningen.png

Tillsammans genom utmattningen

Ett mentorsprogram där jag finns som ett stöd för dig i de frågor du har under perioden vi går på utmattningens väg tillsammans. Jag ger dig av min kunskap om utmattningssyndrom, bidrar med perspektiv baserat på mina erfarenheter och håller dig genom det som är svårt.

Vem är Elisabet Hammaburg?

Vem är Elisabet Hammaburg?

Jag är projektledaren, problemlösaren och mamman som gick in i väggen och fick lära sig förhålla sig till världen på nytt. Första gången jag blev utmattad var 2015. Då skämdes jag mest och försökte ignorera utmattningen. Jag gömde mig hemma och vilade, men låtsades i övrigt att allt var som tidigare.

Andra gången jag blev utmattad var 2018. Då insåg jag att detta var något som jag var tvungen att hantera. Efter att den första chocken och tröttheten lagt sig började jag uppleva det som att jag var i ett neurovetenskapligt experiment. Vad hade hänt i min hjärna som gjorde att den betedde sig så här? Eftersom jag har studerat biomedicin och neurovetenskap började jag läsa på och skapa mig min egen förståelse över vad händer i en utmattad människa.

Min yrkesmässiga bakgrund är som verksamhetscontroller, projektledare, processledare och planeringskoordinator på ett universitet. Jag har arbetat med styrmodeller, strategisk planering och verksamhetsutveckling i många år. Det är i kopplingen mellan människan som biologisk varelse och människan i sitt sociala och organisatoriska sammanhang jag tycker att det mest spännande händer. Jag har själv genomgått många ledarskapsutbildningar, men jag tror att utmattningen nog har varit den erfarenhet som tvingat mig möta mig själv allra mest.

 

En av mina grundläggande värderingar är att göra skillnad och därför finns jag nu här för att vägleda dig på din väg genom utmattningen.

About

Mina böcker

Förstå din utmattning
Om att läka och hitta hem igen
Förstå din utmattning
Reflektionsbok
My Books

Kommentarer från läsarna

vägen mörk.png

Anki Palm,
författare

Vilken viktig och välformulerad bok! Läser och tar in. Du sätter ord på mina tankar om utmattning. Boken känns som en trygg vän att ständigt återkomma till.

hjärnab blå.png

Kan inte nog rekommendera denna fantastiskt välskrivna populärvetenskapliga bok om resan igenom en utmattning. Men också: Om personlig utveckling. Om vettiga vanor. Om ett hållbart arbetsliv. Helt enkelt en bok ALLA borde läsa innan de kliver tillbaka in på kontoret.

Neuron.png

Jag kommer att läsa i Elisabets bok varje gång jag känner mig överväldigad och behöver en dos påfyllnad av tröst, lättnad och kontakt med mitt inre ljus igen.

Carolina Hawranek,
PhD i klinisk onkologi

Therese Åkesson,
artist

Tjänster
Events

Senaste blogginlägg

Senaste poster på Instagram
Kontakt
bottom of page