Logotyp Elisabet Hammaburg.png

Förstå din utmattning

Ute nu!

Vill du få mer kunskap och inspiration från Elisabet?

Prenumerera på Elisabets nyhetsbrev! 

Framsida Förstå din utmattning.jpg
Kommentarer från läsarna
vägen mörk.png

Anki Palm,
författare

Vilken viktig och välformulerad bok! Läser och tar in. Du sätter ord på mina tankar om utmattning. Boken känns som en trygg vän att ständigt återkomma till.

hjärnab blå.png

Kan inte nog rekommendera denna fantastiskt välskrivna populärvetenskapliga bok om resan igenom en utmattning. Men också: Om personlig utveckling. Om vettiga vanor. Om ett hållbart arbetsliv. Helt enkelt en bok ALLA borde läsa innan de kliver tillbaka in på kontoret.

Neuron.png

Jag kommer att läsa i Elisabets bok varje gång jag känner mig överväldigad och behöver en dos påfyllnad av tröst, lättnad och kontakt med mitt inre ljus igen.

Carolina Hawranek,
doktorand i klinisk onkologi

Therese Åkesson,
artist

Vem är Elisabet Hammaburg?
Vem är Elisabet Hammaburg?

Jag är projektledaren, problemlösaren och mamman som gick in i väggen och fick lära sig förhålla sig till världen på nytt. Första gången jag blev utmattad var 2015. Då skämdes jag mest och försökte ignorera utmattningen. Jag gömde mig hemma och vilade, men låtsades i övrigt att allt var som tidigare.

Andra gången jag blev utmattad var 2018. Då insåg jag att detta var något som jag var tvungen att hantera. Efter att den första chocken och tröttheten lagt sig började jag uppleva det som att jag var i ett neurovetenskapligt experiment. Vad hade hänt i min hjärna som gjorde att den betedde sig så här? Eftersom jag har studerat biomedicin och neurovetenskap började jag läsa på och skapa mig min egen förståelse över vad händer i en utmattad människa.

Min yrkesmässiga bakgrund är som verksamhetscontroller, projektledare, processledare och planeringskoordinator på ett universitet. Jag har arbetat med styrmodeller, strategisk planering och verksamhetsutveckling i många år. Det är i kopplingen mellan människan som biologisk varelse och människan i sitt sociala och organisatoriska sammanhang jag tycker att det mest spännande händer. Jag har själv genomgått många ledarskapsutbildningar, men jag tror att utmattningen nog har varit den erfarenhet som tvingat mig möta mig själv allra mest.

 

En av mina grundläggande värderingar är att göra skillnad och därför finns jag nu här för att vägleda dig på din väg genom utmattningen.

 
Mina böcker
Förstå din utmattning
Om att läka och hitta hem igen
Mer information
Förstå din utmattning
Reflektionsbok
Kommer snart
 
 
Jobba med mig!

Jag vill gärna använda min erfarenhet och kunskap för att göra skillnad. Jag arbetar med dig som utmattad, enskilt eller i grupp. Jag sprider också kunskap på arbetsplatser för att öka förståelsen för utmattningssyndrom och för att inte fler ska bli utmattade. 

Jag erbjuder tre olika möjligheter att arbeta med mig.

Boka ett gratis introsamtal så börjar vi!

1

Tillsammans genom utmattningen

Ett mentorsprogram där jag finns som ett stöd för dig i de frågor du har under perioden vi går på utmattningens väg tillsammans. Jag ger dig av min kunskap om utmattningssyndrom, bidrar med perspektiv baserat på mina erfarenheter och håller dig genom det som är svårt.

2

Från utmattad till ett rikt och hållbart liv

Baserat på boken Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem igen guidar Elisabet dig genom kunskap och verktyg för att kunna leva ett rikt och hållbart liv trots utmattning i bagaget.

Denna e-kurs består av tre fristående delkurser och du kan delta i alla delar eller i de du känner att du behöver. Kursen ges på Facebook i en sluten grupp. Varje dag under en veckas tid får du ta del av en kort föreläsning. I gruppen finns också frågor att reflektera över själv och dela i gruppen.

 

Delkurs 1 (en vecka): Förstå din kropp för en kroppsbudget i balans

Delkurs 2 (en vecka): Förstå dina känslor och sluta fly från dem

Delkurs 3 (en vecka): Förstå din inre kritiker och ge dig medkänsla istället

3

Förstå utmattningssyndrom - föreläsning

Baserat på boken Förstå din utmattning – om att läka och hitta hem förklarar jag varför utmattningssyndrom uppstår, vad som händer i hjärnan vid utmattning och vad vi kan göra på våra arbetsplatser för att förebygga långvarig stress.

 
Mer av Elisabet