Energi för utmattade
En onlinekurs i din egen takt som lär dig hur du kan hjälpa dina celler producera energi så att du kan leva ett rikt och energifyllt liv.
-
Förstå hur kroppen producerar och reglerar energin i kroppen så att du kan ge den förutsättningar att göra det
-
Förstå vad som händer när kroppsbudgeten är ur balans och få verktyg för att hantera rotorsakerna så att du kan hjälpa kroppsbudgeten till balans igen
-
Förstå hur cellernas energikraftverk fungerar och lär dig metoder för att få dem att producera energi så att du kan leva ett energifyllt liv
Kommentarer från läsarna
Anki Palm,
författare
Vilken viktig och välformulerad bok! Läser och tar in. Du sätter ord på mina tankar om utmattning. Boken känns som en trygg vän att ständigt återkomma till.
Kan inte nog rekommendera denna fantastiskt välskrivna populärvetenskapliga bok om resan igenom en utmattning. Men också: Om personlig utveckling. Om vettiga vanor. Om ett hållbart arbetsliv. Helt enkelt en bok ALLA borde läsa innan de kliver tillbaka in på kontoret.
Jag kommer att läsa i Elisabets bok varje gång jag känner mig överväldigad och behöver en dos påfyllnad av tröst, lättnad och kontakt med mitt inre ljus igen.
Carolina Hawranek,
PhD i klinisk onkologi
Therese Åkesson,
artist
Arbeta med mig
Just nu går det endast att arbeta tillsammans med mig genom ett individuellt mentorsskapsprogram för dig som vill ha sällskap på vägen genom utmattningen.
Boka ett gratis introsamtal om du vill veta mer!
Energi för utmattade
Onlinekurs för dig som vill få kunskap om hur kroppen styr energireglering och skapar balans. Vi går på djupet i allostas, allostatisk belastning, mitokondriernas roll och hur kroppsbudgeten och känslor hänger ihop. Du får vetenskapligt grundade verktyg för att hitta balans i kroppen och i livet.
Inte öppen för anmälan.
Föreläsningar om stresshantering
Alla som aldrig varit utmattade tror att det aldrig kommer att hända dem. Men ingen av oss är immuna mot en överbelastad kroppsbudget. Vill du öka dina medarbetares kunskap om stress och hur vi på arbetsplatser kan arbeta för att minska risken för stressrelaterade sjukskrivningar? Hör av dig så diskuterar vi ett upplägg som passar din arbetsgrupp!
Tillsammans genom utmattningen
Ett mentorsprogram där jag finns som ett stöd för dig i de frågor du har under perioden vi går på utmattningens väg tillsammans. Jag ger dig av min kunskap om utmattningssyndrom, bidrar med perspektiv baserat på mina erfarenheter och håller dig genom det som är svårt.
Vem är Elisabet Hammaburg?
Vem är Elisabet Hammaburg?
Jag är projektledaren, problemlösaren och mamman som gick in i väggen och fick lära sig förhålla sig till världen på nytt. Första gången jag blev utmattad var 2015. Då skämdes jag mest och försökte ignorera utmattningen. Jag gömde mig hemma och vilade, men låtsades i övrigt att allt var som tidigare.
Andra gången jag blev utmattad var 2018. Då insåg jag att detta var något som jag var tvungen att hantera. Efter att den första chocken och tröttheten lagt sig började jag uppleva det som att jag var i ett neurovetenskapligt experiment. Vad hade hänt i min hjärna som gjorde att den betedde sig så här? Eftersom jag har studerat biomedicin och neurovetenskap började jag läsa på och skapa mig min egen förståelse över vad händer i en utmattad människa.
Min yrkesmässiga bakgrund är som verksamhetscontroller, projektledare, processledare och planeringskoordinator på ett universitet. Jag har arbetat med styrmodeller, strategisk planering och verksamhetsutveckling i många år. Det är i kopplingen mellan människan som biologisk varelse och människan i sitt sociala och organisatoriska sammanhang jag tycker att det mest spännande händer. Jag har själv genomgått många ledarskapsutbildningar, men jag tror att utmattningen nog har varit den erfarenhet som tvingat mig möta mig själv allra mest.
En av mina grundläggande värderingar är att göra skillnad och därför finns jag nu här för att vägleda dig på din väg genom utmattningen.